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新2网站-【防疫科普-心理篇】 返岗复工别焦虑 专家教你提升心理免疫力

新2网站-【防疫科普-心理篇】 返岗复工别焦虑 专家教你提升心理免疫力

随着疫情得到初步控制,全国各地都在加快复工和复产。复工之后,无论是公司还是个人,都全副武装:口罩、消毒液、一次性手套,大部分公司也都采取了错峰通勤或是工位间隔一米的办公方式。

  即使如此,不少人或多或少都会对下面的场景闪过一丝担忧:同事偶尔咳嗽,怎么会让我心惊胆战?进出办公室的门,有没有消毒?上班通勤,我会不会把病毒带回家?

  这些表现在心理学上看,就是典型疫情情况下的复工焦虑情绪。家庭治疗学派知名心理专家青音认为,其实复工焦虑情绪和病毒一样,也是会传染的。青音建议在做好身体防护的同时,也要加强心理防护,戴好“心理口罩”,在保护好自己的情况下,缓解复工焦虑情绪,以更积极的心态开展工作。

  首先要了解,情绪到底是什么?

  其实,情绪是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。

  而焦虑情绪,是因为我们的需要和愿望没有达到预期满足。愤怒、焦躁等情绪由大脑底部的杏仁体产生,再通过杏仁体激发下丘脑、脑干,使人产生应激反应,做出愤怒的表情、焦躁的动作。

  这些愤怒与焦虑,容易使人悲观。但是也不要过度紧张,适度的防御性悲观,在杏仁体和海马体的共同作用下,人的注意力会更加集中,容易激发创造力,为可能发生的消极情况做好准备,提高反应能力。

  疫情复工焦虑情绪的五个表现

  当然,我们要分清什么是长期情绪和疫情短期情绪。

  长期情绪——抑郁、孤独、压抑、迷茫、担心、恐惧、压力大;而短期情绪——由于疫情所带来的焦虑、无助、高敏感、低安全感,主要表现有五个方面:

  1、低安全感:口罩问题、通勤问题、同事问题、办公环境问题(消毒、通风、一米距离);

  2、高敏感:对任何公司的风吹草动都很敏感,人员流动敏感,老板态度敏感,很紧张,公司不会倒闭吧?现金流行不行呀?

  3、迷茫感:业务线重新梳理,业务范围有了很大变化,岗位工作变得不那么聚焦了;

  4、生物钟调节不过来:晚睡晚起睡不好,不断刷手机改不掉;

  5、情绪没调节过来:“创伤性应激反应”没有过去。

  如何将负面情绪转化为正面能量?

  一是可以通过“霍金斯能量层级图谱”,学会认识自己的情绪。

  “霍金斯能量层级图谱”,是由美国著名心理学家、精神医学博士、哲学博士大卫·霍金斯通过实验研究以及二十年的临床实验,发现人类各种不同的意识层次都有其相应的能量指数,并且将这些能量指数大致划分了17级。

  情绪没有对错,没有好坏,疫情当前,激发起自己面对问题的勇气和对未来的信心。

  记住一个小公式:目标感+成就感=自信

  如果你感到现在的生活有些混乱,就应该赶快将注意力聚焦在“目标”上。给自己的生活或工作确定一个“跳跳脚”就能完成的短期小目标,每天积累一点“成就感”,慢慢就会感受到“生活是自己能够掌控的”。

  如何打造“三维免疫力”

  针对以上情况,青音提出要打造自己的“三维免疫力”,即身体免疫力,心理免疫力也就是情绪免疫力,经济免疫力。如何打造自己的情绪(心理)免疫力?其实是有方法的:

  1、构建自己的情绪支持系统——家人、爱人、友人,有可以接纳你的荒唐和脆弱的人;

  2、尽快恢复日常生物钟和日常作息:该吃吃,该睡睡;

  3、不断工作中的累积成就感。

  (光明网记者宋雅娟整理)

责编:纪爱玲

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帮助企业复产复工 济南拨付疫情防控资金7.4亿元

帮助企业复产复工 济南拨付疫情防控资金7.4亿元

为帮助企业复产复工创造资金条件,济南市已拨付疫情防控各类资金7.4亿元,研究出台了涉及患者医疗费用个人负担部分财政兜底等政策措施,助力企业发展。对受疫情影响较大的交通运输、餐饮、住宿、旅游四大类困难行业企业2020年发生的亏损,最长结转年限由5年延长到8年。

对列入2020年度预算支持的中小微企业发展资金,已启动企业申报程序,为加快资金审核进度,济南市已开通资金支付“绿色通道”,优先保障疫情防控、支持企业发展资金拨付。

同时,为有效引导金融机构加大对中小微企业贷款发放力度,财政部门将发挥好20亿元的中小微企业贷款风险补偿资金池作用,对合作银行为济南市纳入项目库的中小微企业发放贷款形成的不良给予风险补偿。同时,为降低企业融资费用,对符合条件的济南市中小微企业使用银行贷款,按年度实际支付利息和担保费用的40%给予融资费用补贴,其中小微企业可按50%补贴。2020年济南市财政贴息资金达3亿多元,中小微企业可向属地财政部门进行咨询申报。为支持防疫药品研发和技术攻关,财政拟安排专项资金1000万元,重点支持新冠肺炎快速检测诊断技术、检测试纸试剂研发,药物筛选、中西医预防、治疗技术的科研攻关。目前,该项目组织申报工作正在有序开展。

不仅如此,济南市财政局会同济南市税务局梳理汇编八大类37条八个方面的税费优惠政策, 一些政策含金量非常高,对受疫情影响较大的交通运输、餐饮、住宿、旅游四大类困难行业企业2020年发生的亏损,最长结转年限由5年延长到8年,对年应纳税所得额不超过300万元的符合条件企业可依法享受小型微利企业在应纳税所得额和税率方面的优惠。(潘瑞津)

 

责编:张阳

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让更多“土专家”茁壮成长

让更多“土专家”茁壮成长

破解“谁来种地”“谁来兴村”等问题,既要种好梧桐树引进人才,也应搭好大舞台留住人才,让土生土长的农民专家快速成长

笔者日前在广西采访时,听到这样一件事:某县芒果产业已发展多年,为了帮助农民掌握先进的种植工艺,相关部门从国外请来了芒果专家传授经验。可这些外国专家和果农交流时却发现,不少他们困惑的问题,能从当地的“土专家”这里找到答案。几天的交流令他们连连夸赞,中国的农民专家真厉害!

其实在广大农村,手里有本事、身上有绝活儿的“土专家”并不鲜见。地怎么种更高产、肥怎么施更有效、树怎么嫁接果实更饱满,他们更有发言权。数据显示,目前以“田秀才”“土专家”“乡创客”和能工巧匠为代表的在乡创业人员已达3100万人。这些“土专家”或许没有高学历,但他们长期坚守在农业生产一线,经年累月地和土地打交道,对于脚下的土地更熟悉,对于农民的需求更了解,所以他们正是打通农业技术供需“最后一公里”的好帮手。

乡村振兴,人才是关键。乡村的产业要靠人才来干,文化要靠人才来兴,环境要靠人才来美,组织要靠人才来强。但是,过去相当长的时间里,随着城镇化进程加快,大批农民外出打工,农村大量青壮年劳动力外流,不仅各类管理人才、经营人才、专业技术人才缺乏,甚至连种田能手也面临不小的缺口。破解“谁来种地”“谁来兴村”等问题,亟待优化乡村人才及农业从业者队伍。实现这一目标,种好梧桐树引进人才固然重要,但搭好大舞台留住人才,让土生土长的农民专家茁壮成长同样不可或缺。

让更多“土专家”茁壮成长,关键在于如何激励和保障这些乡土人才发挥作用。首先就要给这些“土专家”们搭建一个能干事、能成事的平台。通过加大扶持和服务力度,为他们提供政策、资金、项目、技术等支持,为他们发挥专长创造条件。这些乡土人才固然在某一领域拥有一技之长,但对于农业知识的更新、市场信息的判断等方面依然还有着短板,补齐短板离不开更加有针对性的培育,帮助他们进一步提升专业水平。

目前,农村还有2亿多劳动力,把其中能够成为“土专家”“田秀才”“经理人”的农村能人挖掘出来,对于充实乡土专家的力量也很重要。这就需要通过加大培训力度,培养出一批文化素质高、市场意识强、能吃苦敢拼搏的新型职业农民和新型农业经营主体,把乡村蕴藏着的人力资源转化成人力资本。

如今,广阔的农村天地大有可为,我们期待着有更多懂技术的“土专家”、善耕作的“田秀才”,成为农民生产致富的“领头雁”。(晓眷)

《 人民日报 》( 2020年02月14日   18 版)

(原标题:让更多“土专家”茁壮成长(话说新农村))

责编:纪爱玲

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埃及确诊首例新冠肺炎病例

埃及确诊首例新冠肺炎病例

(抗击新冠肺炎)埃及确诊首例新冠肺炎病例

中新社北京2月15日电 综合消息:埃及官方当地时间14日晚宣布,该国发现首例新型冠状病毒肺炎确诊病例,这也是非洲大陆出现的首例新冠肺炎确诊病例。

据埃及卫生和人口部14日晚发布声明称,该国发现首例新冠肺炎确诊病例,该病例是一名外籍人士。

据当地媒体报道,埃及卫生和人口部发言人哈立德⋅穆贾希德介绍,该病例的新冠病毒检测结果呈阳性,但其未出现不适症状。目前该病例身体状况稳定,已被转移并单独隔离治疗。此外该病例相关的密切接触者也将接受为期14天的隔离观察。哈立德说,埃及在第一时间将该病例的相关情况通报世卫组织,并已采取必要的防护措施。

中国驻埃及大使馆15日发布消息称,中方秉承公开、透明、负责任态度同包括埃及在内的国际社会开展疫情防控,愿继续与埃方加强合作,共同维护地区公共卫生安全。中国驻埃及大使馆再次要求中国在埃公民增强健康安全意识,做好新冠肺炎的防控工作。

截至北京时间2月15日9时,全球除中国外的25个国家和地区共发现新冠肺炎累计确诊病例523例,累计治愈83例,累计死亡2例。(完)

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“漂泊邮轮”海上漂泊两周,洪森赴港口迎接乘客:现在不是恐慌和歧视的时刻

“漂泊邮轮”海上漂泊两周,洪森赴港口迎接乘客:现在不是恐慌和歧视的时刻

【环球时报综合报道】柬埔寨首相洪森14日来到西哈努克港,亲自迎接“漂泊邮轮”“威士特丹”号上的乘客下船,并送上鲜花和拥抱。因为新冠肺炎疫情暴发,该邮轮被多个国家和地区拒绝停靠,2月1日从香港出发后已在海上漂泊了两周,终于在13日被准许停靠柬埔寨西哈努克港。

洪森14日在西哈努克港召开简短记者会说:“有人问,如果邮轮上有人感染了新冠肺炎,那怎么办?我说,如果有人感染,那一定要让邮轮快点来柬埔寨,难道我们要让他们死在邮轮上吗?”“现在不是恐慌和歧视的时刻,而是大家一起面对和解决问题的时刻。如果我今天过来,感染了新冠肺炎,那也是值得的。”“尽管柬埔寨是一个贫穷的国家,但始终与国际社会一道,共同解决世界和我们地区面临的问题。如果柬埔寨不允许这艘船在这里停靠,这艘船应该去哪里?”

英国《每日邮报》14日称,邮轮上的乘客们欣喜若狂,向柬埔寨和洪森表示感谢。“威士特丹”号将在西哈努克港停靠一周,船上出现不适症状的人员已接受新冠肺炎检测。《高棉时报》14日发文称:柬埔寨是一个心胸宽大的小国。“面对新冠肺炎疫情,柬埔寨采取大胆而果断的举动,以帮助那些需要协助的人。这可以被视为柬埔寨外交政策的新时代。”“洪森首相访问中国,反映出一种国际责任感,以减轻普遍的恐慌和焦虑,因为这种担忧比病毒本身更具危害性和危险性。”“邮轮上的1455名乘客和802名工作人员中有600多名美国人,但令人惊讶的是,关岛当局拒绝了该船停靠。”一位美国游客在接受当地电视台采访时失望地说:“关岛为什么不接受我们?”(于文)

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超4000亿元信贷资金驰援 企业战“疫”复工有保障

超4000亿元信贷资金驰援 企业战“疫”复工有保障

央广网北京2月14日消息(记者 马文静)新年伊始,突如其来的新冠肺炎疫情使各行各业受到不同程度的影响,金融支持必不可少。面对疫情,银行业已全力投入“战斗”。据悉,多家银行已采取增加信贷投放、减费让利、下调相关企业贷款利率等举措,全力保障疫情防控和企业生产经营恢复。

中国银行业协会数据显示,截至2月12日中午12点,各银行业金融机构为支持疫情防控和企业复工复产共提供信贷支持超过4072亿元。抗击疫情时期,部分企业资金需求紧急。银行业金融机构通过设立应急贷款、专项贷款等方式,保障疫情防控企业的融资需求。

疫情对批发零售、住宿餐饮、物流运输、文化旅游等行业企业造成一定影响,而其中,不少是中小微企业。建银国际首席经济学家崔历指出,中小企业对内部融资和现金流的依赖度较大,一旦销售下滑,现金流、营运资金将直接受到影响。国家金融与发展实验室副主任曾刚向记者表示:“如何加大对中小微企业的支持力度,降低其融资成本,将会成为未来一段时间银行的重要任务。”

为帮助小微企业渡过难关,银行业金融机构主动减费让利、下调相关企业贷款利率甚至免除部分利息。例如,中国进出口银行表示,将对湖北省及受疫情影响较大的批发零售和物流运输行业的实体中小微企业免收2月份全月的贷款利息,帮助企业渡过困难时期、恢复稳定发展。此项安排涉及贷款近1600亿元,利息免收金额约6亿元。

多家银行表示,对湖北省内普惠性小微企业、个体工商户和私营企业主经营性贷款,在现有利率基础上下调0.5个百分点;不盲目抽贷、断贷、压贷,并积极通过展期、无还本续贷、信贷重组、减免逾期利息等方式予以支持,以实际行动助力小微企业抗击疫情。

疫情面前,时间就是生命。企业复工复产,需要与时间抢跑。为此,银行业金融机构纷纷优化信贷审批流程,建立金融服务“绿色通道”,多家银行采取多项措施快批授信,对疫情防控授信需求坚持“优先受理、优先审批”两优先原则,执行合规审查“一次性作业”,确保审批决策时效。

曾刚建议,为助力企业快速复苏,银行应对自身客户进行全面摸排,了解企业开工状况及受疫情影响情况,根据其开工情况和预计开工的时间,主动做好服务预案,全力以赴支持企业恢复正常生产经营。

责编:秦雅楠

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