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新2网站-【防疫科普-心理篇】 返岗复工别焦虑 专家教你提升心理免疫力

新2网站-【防疫科普-心理篇】 返岗复工别焦虑 专家教你提升心理免疫力

随着疫情得到初步控制,全国各地都在加快复工和复产。复工之后,无论是公司还是个人,都全副武装:口罩、消毒液、一次性手套,大部分公司也都采取了错峰通勤或是工位间隔一米的办公方式。

  即使如此,不少人或多或少都会对下面的场景闪过一丝担忧:同事偶尔咳嗽,怎么会让我心惊胆战?进出办公室的门,有没有消毒?上班通勤,我会不会把病毒带回家?

  这些表现在心理学上看,就是典型疫情情况下的复工焦虑情绪。家庭治疗学派知名心理专家青音认为,其实复工焦虑情绪和病毒一样,也是会传染的。青音建议在做好身体防护的同时,也要加强心理防护,戴好“心理口罩”,在保护好自己的情况下,缓解复工焦虑情绪,以更积极的心态开展工作。

  首先要了解,情绪到底是什么?

  其实,情绪是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。

  而焦虑情绪,是因为我们的需要和愿望没有达到预期满足。愤怒、焦躁等情绪由大脑底部的杏仁体产生,再通过杏仁体激发下丘脑、脑干,使人产生应激反应,做出愤怒的表情、焦躁的动作。

  这些愤怒与焦虑,容易使人悲观。但是也不要过度紧张,适度的防御性悲观,在杏仁体和海马体的共同作用下,人的注意力会更加集中,容易激发创造力,为可能发生的消极情况做好准备,提高反应能力。

  疫情复工焦虑情绪的五个表现

  当然,我们要分清什么是长期情绪和疫情短期情绪。

  长期情绪——抑郁、孤独、压抑、迷茫、担心、恐惧、压力大;而短期情绪——由于疫情所带来的焦虑、无助、高敏感、低安全感,主要表现有五个方面:

  1、低安全感:口罩问题、通勤问题、同事问题、办公环境问题(消毒、通风、一米距离);

  2、高敏感:对任何公司的风吹草动都很敏感,人员流动敏感,老板态度敏感,很紧张,公司不会倒闭吧?现金流行不行呀?

  3、迷茫感:业务线重新梳理,业务范围有了很大变化,岗位工作变得不那么聚焦了;

  4、生物钟调节不过来:晚睡晚起睡不好,不断刷手机改不掉;

  5、情绪没调节过来:“创伤性应激反应”没有过去。

  如何将负面情绪转化为正面能量?

  一是可以通过“霍金斯能量层级图谱”,学会认识自己的情绪。

  “霍金斯能量层级图谱”,是由美国著名心理学家、精神医学博士、哲学博士大卫·霍金斯通过实验研究以及二十年的临床实验,发现人类各种不同的意识层次都有其相应的能量指数,并且将这些能量指数大致划分了17级。

  情绪没有对错,没有好坏,疫情当前,激发起自己面对问题的勇气和对未来的信心。

  记住一个小公式:目标感+成就感=自信

  如果你感到现在的生活有些混乱,就应该赶快将注意力聚焦在“目标”上。给自己的生活或工作确定一个“跳跳脚”就能完成的短期小目标,每天积累一点“成就感”,慢慢就会感受到“生活是自己能够掌控的”。

  如何打造“三维免疫力”

  针对以上情况,青音提出要打造自己的“三维免疫力”,即身体免疫力,心理免疫力也就是情绪免疫力,经济免疫力。如何打造自己的情绪(心理)免疫力?其实是有方法的:

  1、构建自己的情绪支持系统——家人、爱人、友人,有可以接纳你的荒唐和脆弱的人;

  2、尽快恢复日常生物钟和日常作息:该吃吃,该睡睡;

  3、不断工作中的累积成就感。

  (光明网记者宋雅娟整理)

责编:纪爱玲

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皇冠新宝2手机登录网址-罗体:尤文可能邀请齐达内执教,提供3年800万欧年薪合同

皇冠新宝2手机登录网址-罗体:尤文可能邀请齐达内执教,提供3年800万欧年薪合同

虎扑3月7日讯 《罗马体育报》的消息,尤文正在关注齐达内,并且有意向他提供一份800万欧左右的年薪。

据报道齐达内可能离开皇马,他与皇马主席弗洛伦蒂诺在用人方面有些分歧,尤文则有意请齐达内入主,这一方面也是因为齐达内能够帮助尤文吸引来更多的好球员和拉拢赞助商。

C罗和齐达内当年在皇马相处融洽,并且完成了欧冠三连冠的伟业,尤文也希望能在欧冠赛场取得突破,由于本赛季萨里带队成绩并没有达到预期,因此尤文可能在今夏换帅。

据悉,尤文有意向齐达内提供一份为期三年、年薪800万欧左右的合同,齐达内与皇马的现有合同将在2022年6月到期,由于尤文与皇马交情很好,因此如果齐达内最终执教尤文,皇马可能不会向尤文索要违约金


温馨提示全体JRs:

近期新型冠状病毒肆虐,虎扑提醒所有JRs做好防范,少出门,勤洗手,外出一定戴口罩。

战胜病毒,武汉加油,武汉的JRs们加油,中国加油!

(编辑:姚凡)

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皇冠新宝2手机登录网址-瓜帅:德布劳内肩膀有伤,周末曼市德比出战存疑

皇冠新宝2手机登录网址-瓜帅:德布劳内肩膀有伤,周末曼市德比出战存疑

虎扑3月5日讯 北京时间今天凌晨结束的足总杯的比赛,曼城客场1-0战胜谢周三晋级八强,赛后,瓜迪奥拉接受了采访。

瓜迪奥拉啊:“最重要的是我们晋级八强。本周日我们将做客老特拉福德。本场比赛我们没有让对方取得一脚射正,球员们准备的很好。”

“本赛季联赛冠军我们是拿不到了,但是我们还有足总杯和欧冠冠军可以去拼。所以我们视这场比赛为一场决赛,我们在赛前为这场比赛进行了很多交流,做足了准备,成功晋级。很高兴能够带着一场胜利去迎接即将到来的曼市德比。”

阿圭罗称赞瓜迪奥拉是一名出色的、疯狂的主帅

“我喜欢成为一名疯狂的主帅。”

德布劳内

“德布劳内肩膀有点问题。在上一次比赛,最后时间段,他摔倒在地,姿势有点不正确。我不知道他将伤缺多久,也不知道他是否能够出战周末的曼市德比。德布劳内本赛季踢了很多比赛。”

(编辑:姚凡)

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新2手机登录地址-米体:米兰或下调工资帽至150-200万欧,续约球员或受阻

新2手机登录地址-米体:米兰或下调工资帽至150-200万欧,续约球员或受阻

虎扑3月5日讯 《米兰体育报》的消息,米兰新赛季的工资帽将为150-200万欧。

据报道,米兰将在下赛季重新设置工资帽,并且会将工资帽下调至150-200万欧,新签约球员年薪将低于这个数字。目前米兰阵中,年薪高于这个数字的有唐纳鲁马、伊布、罗马尼奥利和恰尔汗奥卢,因此,米兰想要与伊布和唐纳鲁马续约会存在较大问题。

恰尔汗奥卢的合同将在明夏到期,罗马尼奥利的合同将在2022年6月到期,米兰想与他们续约也将存在较大问题。


温馨提示全体JRs:

近期新型冠状病毒肆虐,虎扑提醒所有JRs做好防范,少出门,勤洗手,外出一定戴口罩。

战胜病毒,武汉加油,武汉的JRs们加油,中国加油!

(编辑:姚凡)

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国家中医药管理局:湖北确诊病例中医药参与率超75%

国家中医药管理局:湖北确诊病例中医药参与率超75%

14日21点,湖北省政府新闻办公室召开了第24场新冠肺炎疫情防控工作发布会,介绍了中医药参与疫情防控的有关情况。国家中医药管理局医疗救治专家组组长黄璐琦介绍,目前湖北地区确诊病例中医药参与率达到75%以上。

国家中医药管理局医疗救治专家组组长 黄璐琦:中国中医科学院、北京中医药大学、广东省中医院和天津、江苏、河南、湖南、陕西等地中医医院的医务人员组成三支国家中医医疗队共344人支援湖北,一支队伍入驻武汉金银潭医院,一支队伍入驻湖北省中西医结合医院,一支队伍接管江夏方舱医院,14日下午已正式运行。全国中医药系统共向湖北派出2220人,许多队员都是(有)参加过抗击非典的经历,近日还将继续组建中医医疗队支援雷神山医院。

我们国家中医医疗队在当地大力支持下,坚持中西医结合,突出中医特色,累计接诊确诊和疑似患者248人,症状改善159人。51人出院,转出22人,符合出院标准,转到缓冲病房的患者我们边救治边总结,筛选有效方药,优化救治方法,目前湖北地区病例中医药参与率75%以上,其他地区超过90%,中医药在湖北还可以发挥更大作用。

责编:李晓航

�中医药参与率75%以上,其他地区超过90%,中医药在湖北还可以发挥更大作用。

责编:朱箫

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一连四个“感谢”,好消息来了

一连四个“感谢”,好消息来了

短短十几天,稍纵即逝。但对于家住武汉市青山区的新冠肺炎患者吴优(化名)来说,过去的这十几天,他度日如年,曾经跌到了绝望的谷底,又在各方的支持和努力下,重新看到了曙光。

35岁的吴优,是2月12日湖北省新增新冠肺炎病例(含临床诊断病例)14840例中的一位,也是光明日报记者多日来跟踪采访的一位病患案例。他的收治经历,也是不折不扣落实“四类人员”分类集中管理措施,真正做到应收尽收、不漏一人以来的缩影。

2月5日,光明日报记者与吴优取得联系,得知他父亲去世、母亲病重的消息。

2月6日,他的母亲收治入院。同时,自己出现发烧、咳嗽等症状。上报给社区后,吴优独自在家隔离。

2月9日上午起,武汉全力推进全市1100多个社区危重病人收治、疑似患者隔离、核酸检测“三清零”工作,将排查出的确诊患者、疑似患者全部集中收治、分类隔离,确保落实到位,做到应收尽收、应诊尽诊。在这样下沉式的大排查中,呼吸困难的吴优成了社区重点关注对象。

等待被安置的日子里,紧张、焦虑,吴优的情绪反反复复。但他说:“我不能倒下,我已经失去了爸爸,在医院接受治疗的妈妈还等着我。”

“妈,这几天我不能去医院陪您,但我们都要坚强!很快就会过去的!”无法看望母亲的吴优,在微信里这样安慰老人。

2月12日,他接到了这几天听到的最好消息,社区书记在电话中告诉他,要被收治了。

——下午1点,吴优收到通知出门,浑身乏力地坐在马路边,同其他社区的患者集合。

——下午2点,一行7人乘坐社区安排的车辆,集中被送往武汉市第一医院。

——下午3点,随行社区人员接到区里电话,要求加大未确诊患者和确诊患者之间的空间距离,降低病毒传播风险。行进中的车辆折返至街道办事处。

——下午4:18,吴优等一行人换乘不同车辆再次前往医院。等待中的这一个小时里,他连续发来了十几条微信。透过手机屏幕,记者感受到的是一种实实在在的对生命的渴望。

——下午4:41,吴优等一行人到达武汉市第一医院,15分钟后,他住进了医院12楼的病房。

——下午6:26,吴优收到了几天前的核酸检测结果,疑似转为确诊。

——晚上9:27,高烧38.9度、正在等待治疗的吴优,不时发来信息。字里行间,都透露着“感激”与“抱歉”。吴优感激记者一直在持续关注着他的收治经历,而抱歉则是未能及时回复记者每一条关切的消息。

——晚上10:34,医院12楼恢复开水供应,吴优拍了一段视频。水龙头里流泻出的温暖,仿佛是生的希望。

2月13日,经过一夜治疗,吴优体温终于恢复了正常,一切向好。

2月14日下午1:17,吴优告诉记者:“刚刚护士和我说,我可以参加新药‘瑞德西韦’的试用测试!无论怎样,这对我来说,都是好消息!感谢大家!感谢医务人员!感谢武汉市第一医院的医生、护士及所有工作人员!感谢!”

一连四个“感谢”,隔着手机屏幕,记者深切感受到吴优的激动与感恩。而他的经历,也是武汉战“疫”行至此时的真实写照——严冬必将过去,春天就在眼前。

(光明日报武汉2月14日电 报道组成员:光明日报记者晋浩天、卢璐、章正、李盛明、张锐 光明网记者李政葳)

责编:纪爱玲

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帮助企业复产复工 济南拨付疫情防控资金7.4亿元

帮助企业复产复工 济南拨付疫情防控资金7.4亿元

为帮助企业复产复工创造资金条件,济南市已拨付疫情防控各类资金7.4亿元,研究出台了涉及患者医疗费用个人负担部分财政兜底等政策措施,助力企业发展。对受疫情影响较大的交通运输、餐饮、住宿、旅游四大类困难行业企业2020年发生的亏损,最长结转年限由5年延长到8年。

对列入2020年度预算支持的中小微企业发展资金,已启动企业申报程序,为加快资金审核进度,济南市已开通资金支付“绿色通道”,优先保障疫情防控、支持企业发展资金拨付。

同时,为有效引导金融机构加大对中小微企业贷款发放力度,财政部门将发挥好20亿元的中小微企业贷款风险补偿资金池作用,对合作银行为济南市纳入项目库的中小微企业发放贷款形成的不良给予风险补偿。同时,为降低企业融资费用,对符合条件的济南市中小微企业使用银行贷款,按年度实际支付利息和担保费用的40%给予融资费用补贴,其中小微企业可按50%补贴。2020年济南市财政贴息资金达3亿多元,中小微企业可向属地财政部门进行咨询申报。为支持防疫药品研发和技术攻关,财政拟安排专项资金1000万元,重点支持新冠肺炎快速检测诊断技术、检测试纸试剂研发,药物筛选、中西医预防、治疗技术的科研攻关。目前,该项目组织申报工作正在有序开展。

不仅如此,济南市财政局会同济南市税务局梳理汇编八大类37条八个方面的税费优惠政策, 一些政策含金量非常高,对受疫情影响较大的交通运输、餐饮、住宿、旅游四大类困难行业企业2020年发生的亏损,最长结转年限由5年延长到8年,对年应纳税所得额不超过300万元的符合条件企业可依法享受小型微利企业在应纳税所得额和税率方面的优惠。(潘瑞津)

 

责编:张阳

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【众志成城控疫情】保卫“菜篮子”

【众志成城控疫情】保卫“菜篮子”

大棚里的马兰头长势凶猛,高明莲的眉头却拧成了倒八字:“超过10厘米,马兰头就老了,不能吃了。”

眼巴巴看着菜地里的马兰头疯草似地长,却等不到一家经销商来收,广西南宁江宁区土桥镇农妇高明莲只能是沙漠里盼水喝——干着急。

一个偶然的机会,她从当地政府得知生鲜销售平台“苏宁菜场”可以收菜。

“死马当活马医!”高明莲拨通了苏宁的电话。

没想到,不到一天功夫,苏宁就派人把地里的500斤马兰头全收走了。高明莲长舒了一口气。

类似高明莲这样的求助电话,苏宁每天能接到上千个。由于疫情防控需要,全国各地都采取了交通管制,过去人满为患的农贸市场多数大门紧闭。人进不来,货出不去,一些地方的果蔬市场如船上跑马,两头都不通。

传统供销市场暂时遇到困难,“苏宁菜场”的电商模式就派上了用场。为了帮农户解决供货、物流等难题,苏宁发布了“助农18条”,专门针对受疫情影响较大的农产品,进行线上推广和销售。消费者那头,“苏宁菜场”在社区推出“无接触自提”服务,居民不用冒着风险逛超市,就可以“今天买明天提,不囤菜也不吃隔夜菜”。对于像高明莲这样“触网”不深的农户,苏宁开通滞销农产品绿色通道,一对一指导。

第一批马兰头交给“苏宁菜场”后,高明莲大棚里的第二批也快长上来了。现在,高明莲不慌了,电话那头爽朗地大笑:“大兄弟,疫情逼我长本事了。下一步,我也准备把菜放到网上卖!”(本报记者 卢泽华)

《 人民日报海外版 》( 2020年02月15日   第 01 版)

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【众志成城控疫情】拉个复工“落实群”

责编:侯兴川

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我们众志成城

我们众志成城

当你借着中国最高的海拔,

俯读中国最绵长的历史,

你会感到:

中国人的民族凝聚力,

是那么强大、迷人!

当你借着中国最低的海拔,

仰读中国最伟岸的精神,

你会感到:

中国人的民族自信心,

是那么伟大、动人!

回首我们走过的征途,

一次次内忧外患的岁月蹉跎,

一回回惊涛骇浪的自然灾害降临,

中国人的意志总是愈挫愈坚,

中国人的脊梁从未被压弯!

因为—–

我们是自强不息的英雄儿女,

我们是有着铁一般信念的炎黄子孙,

我们是指南针印刷术的后裔,

我们是勇于搏击长空的鹰隼!

当灾难再次降临,

新型冠状病魔袭来,

我们看到的是习近平总书记和党中央的英明领导坚定决心,

看到的是80岁的钟南山步履沉沉,

看到的是头发花白的老院士夜不能寐,

看到的是各省集结的医疗队仆仆风尘,

看到的是人民解放军的冲锋陷阵,

看到的是共产党员们总是打头阵

……

这原是一个多么美好的新春,

可温疫却如同突然钻出来的魔鬼,

四处寻找着发泄的渠道,

释放着比子弹更具杀伤力的病菌,

瘟疫夺走了人们宝贵的自由,

恐慌正大面积来临。

就在这最危险的关头,

不畏艰险的中国人民,

敢于亮剑的共产党人,

就像立刻投入一场卫国战争,

展开了一场场的殊死搏杀,

发起了一次次的冲锋陷阵,

就连那比白云还纯洁的白衣天使,

也成为一个个“战神”!

她们就像女娲举起补天的石头,

把洪水似的瘟疫疏导截流,

把淤泥似的病菌冲刷清退……

看吧,

你的心,我的心,万众一心,

你的力,我的力,千钧之力,

众志成城筑起了抗击魔兽的堡垒!

还有什么比这更动人心魄——

让我们的誓言在高天上回荡,

让无言的爱凝成生命的长城,

让春天的每一片绿叶告诉世界:

中国的春天,

依然柳暗花明,春光明媚!

(作者陈宏程,系驻江苏省公安厅纪检监察组组长、公安厅党委委员)

责编:周璇、张莎莎

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内蒙古新增4例新冠肺炎确诊病例 累计确诊65例

内蒙古新增4例新冠肺炎确诊病例 累计确诊65例

2月13日9时—14日9时,内蒙古自治区报告新增新冠肺炎确诊病例4例,新增疑似病例1例。

其中:新增确诊病例4例为锡林郭勒盟多伦县2例,赤峰市翁牛特旗2例。

新增锡林郭勒盟多伦县2例确诊病例,均为女性,系2月13日确诊病例的母亲和妻子,是昨日的疑似病例。于当日经锡林郭勒盟疾控中心实验室核酸检测,结果为阳性,经自治区、锡林郭勒盟专家组远程会诊,确诊为新冠肺炎确诊病例。流行病学调查正在进行中。

新增赤峰市翁牛特旗2例确诊病例,为夫妻关系,夫妻二人出现发热症状后,于2月12日到翁牛特旗蒙中医院就诊,蒙中医院立即将其二人隔离,并由救护车送到定点医院,14日,经赤峰市疾控中心实验室核酸检测,结果均为阳性,经专家组会诊,夫妻二人确诊为新冠肺炎确诊病例。

新增锡林郭勒盟锡林浩特市疑似病例1例。

截至2月14日9时,内蒙古自治区累计报告新冠肺炎确诊病例65例,出院病例6例,重症病例4例,危重病例5例。

其中65例确诊病例为:

1.鄂尔多斯市11例(达拉特旗9例、东胜区1例、鄂托克前旗1例)

2.包头市11例(土默特右旗7例、昆都仑区3例、东河区1例)

3.呼和浩特市7例(玉泉区3例、新城区2例、赛罕区1例、回民区1例)

4.赤峰市7例(元宝山区2例、松山区1例、林西县1例、红山区1例、翁牛特旗2例)

5.巴彦淖尔市6例(五原县2例、临河区2例、乌拉特中旗2例)

6.通辽市6例(霍林郭勒市5例、经济开发区1例)

7.呼伦贝尔市6例(莫力达瓦旗4例、满洲里市1例、牙克石市1例)

8.锡林郭勒盟5例(锡林浩特市1例、二连浩特市1例、多伦县3例)

9.乌兰察布市3例(化德县2例、四子王旗1例)

10.乌海市海勃湾区2例

11.兴安盟乌兰浩特市1例

确诊病例中,出院病例6例(鄂尔多斯市东胜区1例、鄂托克前旗1例,锡林郭勒盟的二连浩特市1例,赤峰市松山区1例、林西县1例,呼伦贝尔市的满洲里市1例);重症病例4例(巴彦淖尔市临河区1例、鄂尔多斯市达拉特旗1例、包头市昆都仑区1例、通辽市的霍林郭勒市1例);危重病例5例(赤峰市元宝山区1例,包头市昆都仑区1例、土右旗1例,巴彦淖尔市临河区1例,呼伦贝尔市莫力达瓦旗1例)。

疑似病例12例(巴彦淖尔市乌拉特中旗2例;锡林郭勒盟锡林浩特市1例;包头市土默特右旗2例、东河区1例、九原区1例;赤峰市元宝山区2例、阿鲁科尔沁旗1例;呼伦贝尔市莫力达瓦旗1例;乌海市乌达区1例)。均在定点医院接受隔离治疗。目前,尚在接受医学观察的密切接触者897人。当日解除医学观察58人。(总台央视记者 刘晓波 张扬)

责编:周璇

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